les Entretiens psychologiques

Océane Berger-Sabattel psychologue Plaisir 78

Les entretiens de soutien psychologique

Pourquoi réaliser des entretiens de soutien psychologique ?

Lors d’une situation de vie complexe (deuil, divorce, problèmes professionnels …) les entretiens psychologiques vous permettent d’avoir un espace d’écoute bienveillant pour discuter de vos difficultés, de votre souffrance que vous ne souhaitez/pouvez pas toujours partager avec votre entourage.

Ces entretiens vous donnent l’occasion d’exprimer vos ressentis sans jugement de la part du psychologue, dans le respect de votre individualité et de la confidentialité. La possibilité d’énoncer  verbalement les problématiques que vous rencontrez peut, grâce à l’échange interactif avec le psychologue, vous aider à faire émerger des solutions ou à percevoir différemment une situation, apaisant ainsi vos émotions négatives.  

Ils peuvent vous aider à trouver du sens quant à certaines problématiques actuelles ancrées parfois dans le passé afin de limiter leur impact dans le présent.  Ils visent aussi à mettre en lumière vos propres ressources vous aidant ainsi à les mobiliser.

Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) ou thérapies dites brèves

  • Qu’est-ce que c’est ?

Elles portent sur votre problématique actuelle, c'est-à-dire dans "l’ici et le maintenant". Elles visent à travailler sur la modification des comportements qui vous posent problème et impactent votre quotidien. Elles partent du principe que les comportements que nous avons tous au quotidien, qu’ils soient "bons" ou "mauvais", sont appris et peuvent donc se désapprendre en utilisant certaines stratégies thérapeutiques.

De plus, ces thérapies s’intéressent  aux pensées qui d’après cette approche sont à l’origine de nos émotions et donc de notre comportement dans une situation donnée, notamment stressante. Par l’utilisation d’une série d’outils, la thérapie consiste à travailler sur les pensées qui vous font souffrir afin d’atténuer l’émotion négative forte qui en découle.

Elle implique que vous soyez actif dans la thérapie avec des tâches à accomplir, entre chaque séance, afin de mettre en application ce qui est discuté lors de la consultation.

  • Pourquoi faire une TCC ?

Cette approche est préconisée dans la prise en charge de nombreux troubles psychologiques tels que la dépression, les troubles anxieux, les phobies, les Troubles Obsessionnels Compulsifs, le syndrome de Stress Post-traumatique …

  • Comment se déroule une thérapie cognitive et comportementale ?

Lors de notre première rencontre, vous m’expliquerez le but de votre venue, votre problématique et son histoire. Les entretiens qui suivent visent à préciser le comportement que vous souhaitez modifier, son origine et son fonctionnement actuel à travers nos échanges et différents questionnaires. A l’issue de ces entretiens, je vous guiderai afin que vous puissiez définir vos objectifs thérapeutiques dans l’idée de les atteindre progressivement au fur et à mesure de la thérapie. Je vous transmettrai tout au long du suivi des connaissances quant à votre fonctionnement de pensée, émotionnel et comportemental et vous guiderait dans l’apprentissage et l’utilisation de différents outils psychologiques.